ЗАДАНИЯ БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА МОЖНО НАЙТИ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ
ЗАДАНИЕ 5.
☃️КАК ИЗБАВИТЬ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ КАНАЛИЗАЦИЮ (КИШЕЧНИК) ОТ СОДЕРЖИМОГО?
Это упражнение будет полезно всем людям, у которых не получается очищаться два раза в день (застой каловых масс). Люди с запором имеют дурной запах изо рта и сами этого не замечают.
💩💩 Шлаки и токсины всасываются в кровь в толстой кишке. От этого может болеть голова, настроение скатывается в депрессию, вокруг одни виноватые, в животе раздутый мяч, а сил работать нет, потому что полезные вещества не всосались. Вывод? Освобождаться от дерьма. Но как? Если Ваш кишечник отвык трудиться…
За один день, а именно за сегодняшний день, Вы можете избавить себя от нескольких кг навоза. Это точно сработает!!! 🐴
1. Прямо сейчас выпейте чашку горячей воды маленькими глотками (40-50 градусов). Пейте медленно, сидя. Во время питья не смотрите в телефон и комп. Не говорите по телефону. Сосредоточьтесь на гидратации тела, это реально важно.
2. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Подышите «животом», втягивайте в себя живот и надувайте его, как мяч, медленно, без спешки. Уделите этому две минуты минимум.
3. Продолжая лежать на спине, руками глубоко и медленно промните всю область от нижнего края ребер и грудины - до лобка. В первый раз многим будет больно. Медленно преодолевайте боль, но не так, чтобы искры из глаз посыпались.
МИКРОЦИРКУЛЯЦИЯ КРОВИ В ЖКТ
Упражнение улучшит микроциркуляцию в стенках кишечника и внутренних органов, повысит тонус гладкой мускулатуры кишок, поспособствует опорожнению.
КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ САМОМАССАЖ?
Массаж живота нужно делать каждый день не менее одного раза. Даже одна минута ежедневного массажа поможет Вам избавиться от язв желудка и двенадцатиперстной кишки, от застоя желчи и от бледных слизистых.
БЛЕДНЫЕ СЛО
Бледные слизистые оболочки возникают, когда есть препятствия на пути кровоснабжения. Препятствия возникают от каловых камней и дивертикулов, от перенаполнения кишечника, от опухолей, полипов, от паразитов. К примеру, одни только острицы могут высосать из человека стакан крови в день, ещё ужаснее аскариды и цепни (о паразитозах поговорим отдельно).
4. После массажа снова выпейте чашку горячей воды в сидячем положении, медленно. Встаньте на ноги и сделайте упражнение «вакуум», втягивайте и выпячивайте живот 12 раз.
5. Снова ложимся на пол. Делаем упражнение «Велосипед» медленно — сколько сможем. 2 минуты. Лёжа медитируем. Представляем, что вечером или днём у Вас всё получится!
6. Бег на месте 1-10 минут. Сколько сможете.
7. Если есть скакалка — прыгайте — сколько сможете. Процесс встряхивания лимфы всего тела, а также кишечника - значительно увеличивает тонус ЖКТ.
8. Приготовьте салат «Метёлка».
Разновидностей много. Суть одна: салат должен содержать много растительной клетчатки.
🥕🍏Натрите на мелкой терке и смешайте любые ингредиенты от 2 до 7 штук на выбор: морковь, яблоко, кочанная капуста, помидоры, редис, свёкла (сырая или отварная на выбор), редька.
Сырой картофель (не более одной картофелины среднего размера). В любой такой салат можно и нужно добавить: петрушку или укроп, рукколу, листья салата и другую Вашу любимую зелень. Горькие травы особо полезны.
Зелень содержит хлорофилл, витамин К, клетчатку и много ценных микроэлементов. В совокупности всё это помогает вычистить кишечную стенку наподобие того, как мочалка счищает старый эпидермис с кожи. Клетчатка набухает в кишечнике и кишечник обретает тонус и силу.
9. В работе кишечника Вам помогут: жидкий кисель с ягодами и минимальном количеством сахара, овощной суп, грибной суп, суп из тыквы, суп из брокколи, каши жидкой консистенции, растительные волокна, тушёные и запечённые овощи (баклажан, кабачок, небольшое количество отварной рыбы).
Наталья ГРЭЙС
Продолжение и обсуждение - в моем телеграм
https://t.me/nataliagrace
